Faalangstreductietraining

Wat is faalangst?

Afbeeldingsresultaat voor angst om te falen

 

 

 

 

 

 

Herken jij jezelf als iemand die misschien faalangst heeft?

Bekijk de vragen eens:  checklist: Heb jij faalangst?

Faalangst kun je omschrijven als een conflict tussen
voelen,  denken en doen.

Dit conflict doet zich voor in situaties waarin je beoordeeld wordt (of denkt dat
je beoordeeld wordt) en het veroorzaakt een sterke, aanhoudende angst. 

Een kind met faalangst twijfelt aan zijn of haar eigen capaciteiten.
Het kan ook bang zijn voor negatieve beoordeling en de gevolgen daarvan.
Daarbij is hij of zij bang dat het gedrag niet goed is. Dat hij zich vernedert
of dat hij zich moet schamen. Bang om angstverschijnselen te vertonen.
Het onder druk moeten leveren van een bepaalde prestatie, verhoogt de
spanning en belemmert in het optimaal functioneren.

Het doen en laten (= gedrag) komt voort uit wat je doet (= het gevolg).
De kern moet eigenlijk zijn uit waarom je iets doet (= de oorzaak).
Die oorzaak zit vaak in de wortel, maar het daardoor kunnen vinden van
oplossingen ook. 

Er is een reden waarom we steeds opnieuw het gevoel hebben dat we falen,
iets niet meer kunnen of niets meer ondernemen.
Pas als je het bij de wortel gaat aanpakken, kun je groeien. 

Aanpak

  • waar schort het volgens de leerling zelf aan?
  • wil de leerling zelf veranderingen tot stand brengen?
  • welke stappen gaan dan we samen maken op weg naar weer succeservaringen? 
  • wie of wat hebben we daarbij nodig?
  • en daarna…. doorzetten en volhouden! Je kunt het!

Mogelijkheden

Training individueel of in een groep.
In zeven bijeenkomsten komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:

  • wat is faalangst?
  • gevoelens
  • zelfbeeld
  • zelfvertrouwen
  • opkomen voor jezelf
  • studie- en leermethoden
  • en wat er tijdens de training nog naar boven komt en aandacht nodig heeft

Examenvreestraining

Examenvreestraining is ook mogelijk.
Er wordt dan nog meer op maat gewerkt: waar zitten de belemmeringen?
Examenvrees kan verminderd worden door her doen van ontspanningsoefeningen en leren om niet-helpende gedachten om te zetten in helpende gedachten.
Verder worden er ook praktische handvatten en tips aangereikt.

Praktische informatie

  • Tijdsduur: 7 bijeenkomsten van 1,5 uur
  • Aantal personen: 1 – 4
  • Plaats, datum en tijd in overleg.

Voor kosten, meer informatie en aanmelding:

info@coaching-spring.nl                          tel.  06 403 190 25 (Désirée Brugmans)