Blijf uit een burn-out!
Stress less
Nu ga ik doen wat het beste is voor mij!
Doel
Het doel van de training is om overtuigingen en patronen om te buigen naar kiezen voor jezelf en wat het beste bij jou past.
Dus van Moeten naar Mogen gaan.
Voor wie?
Voor mensen met stressklachten of zij die dat willen voorkomen.
In deze training leer je gezond omgaan met stress, sneller relativeren en minder piekeren. Je leert of je gevaar loopt op overspannenheid of burn-out.
Groepsverband
Er wordt bij voorkeur gewerkt in groepen van minimaal 4 tot maximaal 8 personen.
Dit kan binnen het bedrijf, op locatie of in de praktijk van Spring! Coaching & Training in Sint-Oedenrode,
Individuele trajecten
Combinaties zijn mogelijk met andere trainingen bijvoorbeeld:
Is mijn job nog wel top? (meer info)
Maandag is de mooiste dag van de week! (meer info)
of coaching (meer info)
→ Op basis van de vraagstelling maken we een gerichte aanbieding.
Programma
Aan bod komen de volgende onderwerpen:
- Informatie over: wat is een burn-out? Hoe herken je de fysieke en mentale signalen?
- Timemanagement: leren werken met een prioriteitenmatrix
- Leer een goede balans te creëren tussen werk en privé, tussen inspanning en ontspanning.
- Hoe ga je communicatie aan met je omgeving, collega’s, directie, klanten en kennissen? En hoe vergroot je daarbij je zelfvertrouwen?
- Hoe kun je NEE zeggen?
- Waar liggen je wensen, je doelen en je plannen?
Wat levert het je op?
- De training geeft inzicht in wat energie kost en wat energie oplevert. De dingen die energie opleveren creëren beweging en zorgen voor voldoening. De dingen die energie kosten vragen om een andere manier van denken en van doen.
- Je leert dat niet de situatie, maar de eigen gedachten over de situatie, stress ontlokt.
- je krijgt inzicht in mogelijke oorzaken van jouw stress.
- Je krijgt zicht op je eigen werkdrukbelasting en richt je op zaken die je WEL kunt veranderen.
- Leren herkennen en interpreteren van signalen van het lichaam.
- Vertrouwen op jezelf en je kunnen.
Tijdsinvestering
De training bestaat uit 2 dagdelen interactief en 1 dagdeel werken vanuit casussen met daarin passende werkwijzen en tops en tips.