Burn-out preventie

Het leven is een lopend buffet.
Schep op waar je energie van krijgt.

SPRING! Coaching & Training is gericht op stressproblematieke en wat daarom heen speelt. Er wordt begeleiding geboden bij het reduceren van (teveel) stress in je privéleven of bij je werk.

-> Leer hanteerbaar om te kunnen gaan met druk en stress, zodat
     een burn-out mogelijk voorkomen kan worden.

-> Krijg inzichten om dingen anders te gaan doen, hulp bij het 
    maken van keuzes en behoud van motivatie en werkplezier.
    Word weer regisseur van je eigen leven.

Checklist burn-out signalering

Jij

  • meld je vaak kortdurend ziek met ‘onschuldige’ klachten als griep of rugpijn
  • bent prikkelbaar en reageert je af tegen mensen op je werk
  • bent vaak geïrriteerd en cynisch tegen je omgeving
  • lijkt steeds harder en langer te werken en toch worden je prestaties minder
  • voelt je continu moe, ook al zegt je genoeg te hebben geslapen
  • leeft van weekend naar weekend, van vakantie naar vakantie om je op te kunnen laden, maar het lukt niet
  • piekert veel
  • hebt (veel) negatieve gedachten over jezelf
  • bent aangekomen (of juist afgevallen)

Herken je drie of meer van deze signalen?
Dan is het goed om actie te ondernemen.

Is het toch een burn-out?

Burn-out bouwt zich maanden- en soms jarenlang op. Eerst voel jij je af en toe moe en gaat ‘gewoon wat vaker op tijd naar bed’. Je werkt af en toe over om iets af te krijgen of denkt ’s avonds nog even na over wat er allemaal op het werk en thuis moet gebeuren. Onopgemerkt komt er elke dag, elke week, elke maand een schepje bovenop, totdat je lichaam een duidelijk, niet meer te negeren signaal geeft dat de batterij leeg is.

Spring! geeft een effectieve op maat gemaakte begeleiding die erop gericht is wat de oorzaken en de aanleidingen van de burn-out zijn. 
Bij een burn-out is passiviteit vaak het eerste leerpunt waaraan gewerkt gaat worden. Het onvermogen om los te laten, om nee te zeggen, om achterover te leunen, om stil te staan en uit te ademen is misschien wel de grootste uitdaging. We gaan aan de slag met je persoonlijk energiebronnen, het vergroten van je zelfvertrouwen en het activeren van je herstelmogelijkheden.

Voorkomen is beter dan genezen.

Wil jij goed voor jezelf gaan zorgen?
En mag jij jezelf op de eerste plaats gaan zetten?

Ja!
Maak dan een vrijblijvende afspraak. 

→ Plan een gratis gesprek 

Of bel: 06 403 190 25  (Désirée Brugmans)